天津?什么！女生冬天怕冷也是病？
来源:天津静海无痛人流医院作者：天津静海无痛人流多少钱发布日期：2021-10-16
?什么！女生冬天怕冷也是病？？
步入寒冷的冬季，很多女生都会手脚冰凉，特别怕冷，总以为只要注意保暖就能缓和。其实女生怕冷与体质有极大关系的，建议先从身体调理入手解决畏寒问题。
为什么女性会怕冷呢?
缺血
铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要。女性缺铁后血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
解决办法：应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。
甲状腺素分泌不足
甲状腺素有 " 生热 " 的作用，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈，所以怕冷。
解决办法：应补充富含铁质的食物、补充维生素 B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸等。日常可使用含蛋白质丰富的食物，如蛋类、乳类、肉类、鱼类等 ; 富含植物蛋白的食物，如豆成品、黄豆，以及各类蔬菜及新鲜水果。
雌激素较低
45 至 55 岁更年期女性由于雌性激素水平下降，使体内的热量不容易转化成脂肪储存在皮下，导致体内热量释放较快，无法维持保持体温，身体抗寒能力减弱，引发全身血液循环不畅，更容易怕冷。
解决办法：更年期女性食用豆浆补充雌激素，因豆浆中富含大豆异黄酮又称植物雌激素，能使女性雌激素水平达到平衡，使女性卵巢功能充满活力。
缺乏运动
45 至 55 岁更年期女性由于雌性激素水平下降，使体内的热量不容易转化成脂肪储存在皮下，导致体内热量释放较快，无法维持保持体温，身体抗寒能力减弱，引发全身血液循环不畅，更容易怕冷。
解决办法：应积极进行室内和户外锻炼，可多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等，也可在健身房跑步、练瑜伽等。
更多健康问题，随时点击下方阅读原文咨询哦。专业的在线医生，随时解答您的疑惑!
本平台为微信在线咨询预约平台，现已开通私人医生在线免费咨询预约服务，如你有疾病困扰，可编辑相关的内容发送至本平台，天津妇科医院在线医生会免费帮你排难解疑。
TAG标签：
温馨提醒：以上信息仅供参考，并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题，请点击>> 咨询在线专家 或拨打24小时健康热线：在线专家将全天候竭诚为您服务!
