天津端午吃粽有禁忌，孕妈过节悠着点！

明天就是一年一度的端午节啦，今年除了有热辣辣的太阳陪着我们孕妈咪，还有口味多样的粽子在等着哦。

老人家都说糯米难消化，是不是孕妈咪都要对这些美味的粽子拒之门外呢？端午还有哪些小禁忌是孕妈咪们要注意的呢？

粽子的主要成分是糯米，有的还有猪肉、大枣、花生等多种配料。糯米富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。

但值得一提的是糯米吃多了不易消化，而且糯米热量高。因此，孕妇可以吃粽子，但不要多吃为好。

1、少吃

粽子一般由糯米制成，糯米黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，导致腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。

所以粽子一餐最好不要吃超过一个，当作点心偶尔吃一下就好。

很多人都喜欢把粽子当作早餐，但其实早上起床后和晚上临睡前，最好不吃粽子。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

2、别空腹吃

由于糯米黏性强不易消化，空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

因此，最好在饭后一段时间后再吃粽子，不要把粽子当作充饥的食物。

3、搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感，孕妇要少吃。粽子最好与其它帮助消化的食物搭配吃，这样能帮助肠胃尽快消化大量的糯米。可以搭配纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心粽子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。

4、别蘸糖吃

很多孕妇口味较重，喜欢把粽子蘸糖吃，或者蘸其它调料吃，让粽子口味更好。但粽子内陷都很多，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。

如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃，以免一时控制不住馋虫，过分进食粽子导致肠胃不适。

5、粽子别搭配这些食物吃

不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。

也不要用山楂开胃，山楂中所含的鞣酸会与胃酸结合，在胃里形成一个团，很难消化掉，形成胃石，如果胃石长时间消化不掉，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。

6、 要通过正确的方法保存粽子

吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了，最好不要食用。

7、咸蛋虽可口，但是孕妇要少吃，多吃会水肿

经过腌制的咸鸭蛋，咸香爽口，然而，咸鸭蛋却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。咸蛋盐分较高，对于高血压患者来说，不宜多吃高盐食品。

女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。

食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。孕妇高度水肿可发生妊娠高血压综合征，妊高征又引起胎盘缺血，造成胎儿在子宫内缺氧，影响到胎儿的生长发育。

端午节

端午节快乐

ps：又是一年甜粽子、咸粽子之争

小编可是咸肉粽党哦~

孕妈咪你们呢？