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天津减肥还得选时间!最佳时间你造吗

来源:天津静海无痛人流医院作者:天津静海无痛人流多少钱发布日期:2021-08-23

减肥还得选时间!最佳时间你造吗?




大长腿!马甲线!婀娜多姿小蛮腰!各路美女争奇斗艳。然而童鞋们的内心仍咆哮:为神马我的减肥路一直没有尽头啊!!!




小编展露了一个妩媚动人的微笑:乃们仍然是图样图森破啦!俗话说钱要花到刀刃上,当然减肥也是要落实到正确的时间点滴~



起来High! 06:00~08:00

晨起时光气候凉爽,空气清新。进行一些强度较轻的伸展运动,踢踢腿,散散步,适量的运动能够提高代谢率。





来一杯吧 07:00~ 09:00

水是生命之源。水能润滑肠道,稀释血液。据调查统计:喝水的人比不喝水的人平均瘦5磅。





玩个游戏! 10:00~11:00

半天工作结束,下丘脑告诉你:我饿了快来喂饱我。其实这是大脑的口渴控制中枢在和你开玩笑。你只是缺水了啦。喝杯普洱提神又“顶饿”!


午睡习惯好! 13:00~14:00

吃完午饭不妨伏案小憩一会儿,15~30分钟的午休能够缓解疲劳,维持身体的基础代谢率,有助于加速分解和消耗体脂肪。





晚餐少吃! 16:30~18:00

晚餐不宜吃太多,在六点之前最佳。几碟小菜,一碗清粥,把一份悠然自得的人生态度诠释得恰到好处。简单的晚餐既能补充营养又不至于给身体太重的代谢负担。 





颤抖吧,肥肉! 19:00~21:00

晚饭后半小时是减肥的最佳时刻,此时我们的身体处于最佳状态,跑步、跳操,足量有氧运动结合力量训练,轻松跟肥腻腻的小肉肉say byebye!





远离荧光屏! 21:00~23:00

玩手机、刷微博引起内分泌失调型病态肥胖。月色朦胧,晚风徐徐,蝉鸣阵阵,此等画意诗情岂可辜负!我们要把生命交给美景而不是手机啊,亲!



跟着我做三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起我们来做运动。

这样科学规律地减肥,没效果,来找我!









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