天津90%的妈妈都不知道这一招能让宝宝一觉到

当妈的人都懂，生孩子后第一年太煎熬了，其中最令人难忍的是睡眠问题：宝宝夜醒频繁、睡不安稳，导致妈妈们也不能睡好。在《西尔斯亲密育儿百科》中有一段话是这样讲的：“只要你开始带孩子，你就会发现，那种能一觉睡到天亮的宝宝只在书里有，要不就是在别人家里，总之你自己的宝宝不会是这样的。”

这简直是所有妈妈内心的真实吐槽，为啥我家宝宝就不能一觉睡到天亮呢？

有些妈妈会问，“宝宝晚上总得起来那么一两次，就是睡不了整觉，这是因为睡眠不好吗？”

宝宝的睡眠情况和大人不同，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8小时以上。也就是说，宝宝若是凌晨两三点时醒来一次，那也不能说明宝宝睡得不好，因为他已经睡了一场饱觉醒来。

还有种情况也是妈妈常担心的问题，好不容易把宝宝哄睡了，结果一放床上，然后宝宝就醒来。

这其实并非宝宝身体出了什么状况，而是婴儿的睡眠迥异于成年人，熟睡程度较成年人轻，醒来后，需要在父母的辅助下，经过20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。

如果宝宝一碰就醒，那说明宝宝正处浅睡眠状态，妈妈要多给点耐心，等待宝宝进入熟睡阶段。

如果宝宝不属于以上这些情况，那么很大可能是这些原因导致你家宝宝没睡好。

1、ta是个高需求宝宝

大概有1/5的宝宝是高需求宝宝，这类宝宝对环境特别敏感，对父母也特别依恋。他们一般不能安静地躺在床上，喜欢时刻在大人怀里，特别不喜欢婴儿床，晚上睡觉都要靠着妈妈的乳房。

2、纸尿裤使用不当

某些吸水性不好的纸尿裤会增加宝宝的夜醒。它们会导致宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛。导致宝宝夜醒频繁，无法睡整觉。其次，妈妈在夜晚为宝宝更换纸尿裤也是打扰宝宝睡眠的罪魁祸首。

建议选择吸水性强且干爽的纸尿裤，能够明显提升宝宝的睡眠质量，降低妈妈在夜晚更换纸尿裤的频率。

3、未建立睡眠习惯

宝宝出生6周后，睡眠时长及睡眠质量就会开始受到睡眠环境和父母育儿方式的影响。因此，爸爸妈妈必须注意为宝宝建立良好的睡眠习惯，调整作息规律，争取早日让宝宝一夜安眠到天亮。

4、睡眠环境不佳

宝宝睡眠不踏实，家长不妨找找外部原因，从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。

5、睡前不注意饮食

另外，宝宝睡前随意吃东西，也会影响到当天晚上的睡眠质量：

6、特殊原因

宝宝生病时，鼻塞、湿疹、发烧等疾病都可能导致宝宝身体不适，夜醒频繁。另外，6个月内的宝宝睡眠时会出现惊跳反应易被自己的四肢抖动吓醒，然后哇哇大哭。这和他们的神经系统发育不完善有关，属于正常反应。

1、分床睡更利于宝宝睡眠

如果你家宝宝不是一刻也离不开你的高需求宝宝，那么建议可以尽快和宝宝分床睡，这样有利于宝宝提高睡眠质量。

宝宝和大人一起睡，不仅更容易发生意外，睡眠质量会下降。因为宝宝的睡眠本来就比较浅，如果床比较大，他在床上翻来覆去的并不利于他的睡眠。另外，大人在床上玩手机、翻身等小动作都会打扰到他的睡眠。

2、舒适安心的睡眠环境

屋内温度、湿度、空气是否新鲜都会对宝宝的睡眠造成影响，导致宝宝夜间容易醒来。

首先要室内空气新鲜，湿度适宜，不要在房间内吸烟，不要在房间内摆香薰或其它带有芳香的物品；其次宝宝睡眠期间，屋内要保持安静，家中尽量不开电视机或是将电视机的声音调低。

另外，舒适的衣着和一些安心物（例如宝宝喜欢的小物品）都能增加宝宝的睡眠舒适度和安全感，有利于睡眠安稳

3、特定的睡眠仪式

直接跟宝宝说“你该睡了”，他可是听不懂的，我们需要一些特定的睡眠仪式告诉宝宝，接下来是睡眠的时间。

小编提示：这些睡前仪式不会很复杂，只要是能让宝宝感到轻松的事情就行。例如给宝宝洗澡、为他唱首歌，来个安静的小游戏，或是讲个小故事都可以。长时间规律地进行这些睡眠仪式，有利于宝宝养成睡眠习惯。