天津产后咳嗽、大笑、打喷嚏就会漏尿，怎么
来源:天津静海无痛人流医院作者：天津静海无痛人流多少钱发布日期：2021-05-19
产后咳嗽、大笑、打喷嚏就会漏尿，怎么破？
生过孩子的妈妈们肯定都有这样的尴尬经历，那就是一打喷嚏，糟糕,好像把尿也挤出了一些，赶紧到厕所查看，果然，内裤已经湿了一小片。
这是怎么回事呀？
这是典型的产后“后遗症”漏尿，究其原因，是因为生产导致的盆底肌肉松驰导致。除了漏尿，生产过的女性还有阴道松驰的问题，那么漏尿、阴道松驰有没有好办法来解决吗？
有！
“凯格尔运动”
对于尿失禁等盆底功能障碍性疾病凯格尔运动有着显著的效果。
凯格尔运动，又被称作是“骨盆运动”，是一种随时随地都可以做的简单锻炼。
该运动的核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，以此来增强这些肌群的力量，进而使它们更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠以及直肠等盆腔器官，可有效改善产后尿失禁。
到底该锻炼哪里呢?
因骨盆底肌群的位置比较特殊，可能有些人不能掌握具体的要领，从而对效果产生怀疑。
若方法得当的话，你会有肌肉是像上面这张图里的箭头方向那样往上“吸”的感觉。若是放一根手指进去，就会感觉到手指被包裹得更紧了，且有股往上的力量，那就是用对力了。
也可在排尿的过程尝试暂停排尿，此时感觉到在用力收缩的肌群那便是需锻炼的地方。
如何正确进行凯格尔运动?
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